V tomhle díle se s Janem Cahou bavíme o tom, co většina lidí ve fitku dělá špatně, jak si správně nastavit trénink a výživu a jestli má smysl mít trenéra. Mluvíme o přetlaku online návodů, vlivu suplementů jako je kreatin nebo BCAA, o tréninku na lačno, ale i o tom, jak poznat kvalitní trénink a jak často cvičit.

V tomhle díle se bavíme o tom, proč je tlak na neustálý osobní růst často zbytečný, jak snížit laťku a přijmout i to, co se nám na sobě nelíbí. Mluvíme o tom, co znamená být sám sebou, proč negativní emoce nejsou chyba, ale kompas, a jak bolest přirozeně patří k životu. Nora vysvětluje, proč se emoce nedají potlačit bez následků, proč někdy pomůže spíš tělo než hlava, a jak vypadá skutečný tvůrčí dialog v terapii. Otevřeně popisuje i častá témata, se kterými za ní lidé chodí — vztahy, hranice, milostné trojúhelníky a opakující se vzorce, které nás drží ve starých rolích.

Tato epizoda je o prioritách. O tom, že nemáme málo času, jen ho dáváme špatným věcem. O tom, jak si nastavit směr, udržet rovnováhu a neztratit přitom sebe. O myšlenkách, které nás drží, a o odvaze přestat věci jen přežívat.